Zdrava ishrana

Koliko grama ovsenih pahuljica za doručak? Saveti za doziranje

by
Koliko grama ovsenih pahuljica za doručak?

Kada je reč o pravilnoj ishrani i pripremi zdravog doručka, malo toga može da se meri sa nutritivnim benefitima koje pružaju ovsene pahuljice. Ovsene pahuljice su odličan izvor vlakana, minerala, vitamina i složenih ugljenih hidrata koji daju potrebnu energija za jutro. Međutim, često se postavlja pitanje koliko grama ovsenih pahuljica je idealno za doručak. Idealna … Read more

Plan ishrane za mišićnu masu – Kako izabrati prave namirnice?

by
rast misicne mase

Izgradnja mišićne mase nije zadatak koji se postiže preko noći, već zahteva doslednost u treniranju i pravilnu ishranu. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u procesu povećanja mišićne mase, jer pruža telu neophodne hranljive materije potrebne za rast i oporavak mišića. Odabir pravih namirnica za plan ishrane za mišićnu masu je od suštinskog značaja. Namirnice bogate … Read more